Experimente estes produtos naturais para perder peso rapidamente

Para queimar gordura e perder peso, além de praticar atividades físicas e reduzir a ingestão de calorias, é preciso garantir vários ingredientes na dieta diária. Por sorte, há “queimadores de gordura” que ajudam a acelerar o processo.

A seguir, você conhece alguns produtos naturais para perda de peso:

Proteína

A proteína pode contribuir com a perda de peso de várias maneiras. Por exemplo: pessoas que comem alimentos protéicos podem se sentir satisfeitas por mais tempo.

Consumir proteína também pode aumentar o metabolismo, o que permite que o corpo queime gordura com mais eficiência.

Para maximizar a perda de peso, uma pessoa deve preferir proteínas com poucas calorias — como peixe e frango magro — e evitar grandes quantidades de carne vermelha e alimentos com adição de gordura.

Polifenóis

Os polifenóis são um grupo de substâncias químicas presentes em muitos alimentos, principalmente em frutas e vegetais. Algumas pesquisas sugerem que alimentos ricos em polifenóis podem ajudar a perder peso.

Estes são alguns alimentos que contém polifenóis:

açafrão

brócolis

chá-verde

espinafre

maçã

pera

vinho tinto

Cafeína

A cafeína é um estimulante que pode aumentar o metabolismo. Ao tentar queimar gordura, é melhor escolher cafés com poucas calorias e evitar leite, adoçante e cremes.